riadah wktu petang (:
hye korang..petg2 korg wat ap erk??..bersenam x?..rmai kate ak da gmok!!!..*huarrggh rase macam nak sepuk sekor sekor...ternak lemak agaknya kat umah ni..haishh..haha..tapi xde laa gemok sangat !!..kan kan..:)..start cuti sem tiap2 petg ak joging okay !..kat blakang umah ak (ade litar speed track)..SO,area pukul 530 da kluar uma,..sampai 630.(camtuu la)..tapi aku lari 2 round da pancit..ahakhak..ok la lepas joging rase segar,..dan malam tido aman taw..nyenyak je.,eh sampailah ke hari ini taw joging..ahahha..korang caye x???..^-^
 |
| suke berbasikal ! |
 |
| Penat sgt sampai terguling2 atas rOad. |
 |
| c the burung..soO many..time ni da round 2 kali ..pnt woOo |
 |
| ni adek aku yg gila lensa ! AHAHAHA |
 |
| need rest~ |
 |
| we :) |
 |
| ap kes ngann minah ni?..ak pon kompiuss..agaga |
 |
| muke konon pent jog...padahal..AHAKS P/S: pentingkan senaman oke..tak kesah lah korang ni kurus dah ke,..body da "BAEK PUNYE" ke janji daam seminggu at lease 3 kali ye murid murid..ngee~..ingat taw kesihatan tu penting ! |
- cari tempat yang sesuai untuk bersenam
- pelbagaikan senaman
- jangan melebihi had anda
- catatkan kemajuan diri
- jangan bersikap keterlaluan tentang senaman
- bersabar dan teruskan azam
- tetapkan jadual waktu sendiri
- jangan terpengaruh dengan son keselesaan
- jangan hilang perspektif
.......................................(-,-),..da abes bace tu esok g jog ye..tgk perot korg..da buncit!..ahak2
No comments:
Post a Comment